O sono é a base de
uma vida produtiva.

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A falta de memória e concentração, ansiedade, cansaço e até depressão são sintomas de um sono de má qualidade.

Uma vida em que consigamos trabalhar melhor, estudar melhor, servir melhor e portanto ser verdadeiramente mais feliz começa no sono.

Módulos

  • O que é o sono?
  • O sono é bom para que?
  • Relação do sono com 3 doenças
  • Doenças: Sono ruim –  Depressão –  Ansiedade – Obesidade
  • Funções do sono
  • O que determina estar acordado ou dormindo
  • Ritmo Circadiano
  • Como regular o ritmo Circadiano
  • Cafeína: Relação com o sono
  • 3 cronotipos: descubra o seu
  • Tipos de sono: REM (Fase do sonho = Memória associativa e criatividade e emoção x NREM (Memória  e armazenamento)
  • Dormir antes ou depois dos estudos
  • Dormir à tarde?
  • Qual tipo de sono mais importante
  • Sono REM e cura de feridas emocionais
  • Insônia X Oportunidade de sono Inadequada
  • Quantidade de sono perfeito
  • Como saber se estou dormindo suficiente
  • Tipos de Insônia
  • Gatilhos da Insônia
  • Inimigos do sono
  • Amigos do sono
  • Remédios para dormir e Câncer
  • A Lei básica
  • Os métodos óbvios
  • Os métodos não óbvios
  • Exercícios físicos e sono
  • Melatonina
  • Zembrin
  • 5HTP
  • Valeriana
  • Passiflora
  • L-Teanina
  • Magnésio L-Treonato
  • Extrato de Lúpulo
  • Outros suplementos

Sono de qualidade

Aprenda o passo a passo para ter um sono de qualidade que possibilita acordar revigorado e auxiliar na mudança de hábitos.

Ordem: corpo e mente

Uma boa rotina de sono possibilita ter um corpo mais funcional: melhora sua imunidade, ajuda na prevenção de doenças, saúde cardiovascular, força física, melhora do humor, memória e cognição.

Produtividade

Além de todos esses benefícios acima, um bom sono pode te ajudar a obter uma rotina verdadeiramente produtiva, com muito mais disposição para as demandas e deveres do dia.

O Sono Perfeito

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Se dentro de 7 dias após a inscrição você sentir que as aulas não atenderam às suas expectativas, basta enviar um e-mail para: gilgabrielsuporte@gmail.com que devolvemos 100% do seu dinheiro na hora! Sem burocracia ou explicações. O risco é todo meu porque eu sei que vai mudar sua vida.

Perguntas frequentes

Se você deseja entender como dormir melhor, regular seu sono, ter mais saúde e funcionalidade no seu dia, essa Masterclass é pra você.

Existem certos problemas de sono que devem ser resolvidos com intervenção médica, no entanto, a maior parte dos problemas de sono podem ser resolvidos a partir de mudanças comportamentais e entendimento básico do funcionamento do nosso sono, além de suplementos que podem ajudar e facilitar esse processo. É isso que me proponho a te ensinar aqui dentro com esse aulão: Estabelecer mudanças comportamentais para que melhore seu sono.

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Meu nome é Gil Gabriel, tenho 29 anos e minha história começou aos 17 anos, quando decidi fazer faculdade de Relações Internacionais, depois me candidatei a vereador e, Graças a Deus, não fui eleito, pois caso contrário não estaria na medicina e aqui.

Toda essa experiência me ensinou muito e me permitiu entrar na faculdade de medicina mais maduro.

Hoje sou acadêmico de medicina, filosofia, autor do best-seller "Os Segredos da Suplementação", palestrante, mentor de estudantes de medicina e produzo conteúdo para mais de 38 mil pessoas que me acompanham na internet.

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